冬至如何养生及冬季养生小知识

冬至如何养生

冬至如何养生及冬季养生小知识

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  2015年12月22日将迎来农历二十四节气中非常重要的一个节气——“冬至”。冬至过后,我国各地气候都进入一个最寒冷的阶段,也就是人们常说的“数九寒天”。气象资料显示,每年的冬至前后都有强大的冷空气南下,造成骤然降温,因此,冬至时节,一定要注意保暖,防病保健。那么,冬至如何养生呢?冬季养生小知识有哪些?我们一起来了解一下吧!冬至在养生学上是一个最重要的节气,主要是因为“冬至一阳生”。冬至到小寒、大寒,是最冷的季节,患心脏病和高血压病的人往往会病情加剧,患“中风”者增多,并且天冷也易冻伤。因而,在隆冬时节,对高血压、动脉硬化、冠心病病人来说,要特别提高警惕,谨防病情发作,应采取以下预防措施:1、留意防寒保暖。在气温降到0℃以下时,要及时添加衣服,衣裤既要保暖性能好,又要柔软宽松,不宜穿得过紧,以利血液流通。2、合理调理饮食起居,不酗酒、不吸烟,不过度劳累。3、保持良好的心境,心情要稳定、愉悦,切忌发怒、烦躁和精神抑郁。4、进行适当的御寒练习,如平常坚持用冷水洗脸等,加强机体对寒冷的适应性和耐寒能力。5、随时留意病情变化,定期去医院检查,必要时服用药物,控制病情的发展,防患于未然。本专题为您介绍冬至如何养生及冬季养生小知识,同时提醒您关注健康保险

冬至如何养生扩展

  冬季闭藏,万物休整,神志深藏于内。冬至在养生学上是一个最重要的节气。冬至到小寒、大寒,是最冷的季节,一定要注意保暖,防病保健。那么,冬至如何养生呢?冬季养生小知识有哪些?本专题就为您介绍冬至如何养生及冬季养生小知识,包括冬至,冬至养生,冬季养生,生活起居,养生保健,健康养生,养生小知识,健康保险,重疾保险等内容。

冬至如何养生及冬季养生吃什么

  冬至如何养生?“药补不如食补”这句话说的就是养生中的饮食功效。而若在冬至时节能选择美味的、补益的食物进行滋补,那岂不美哉?那么美味、补益的食物有哪些呢?养生专家建议:首选温补类食物,如羊肉、鸡肉、牛肉、鲫鱼等,均是冬至适宜食物。这些食物能给我们人体补充维生素和无机盐,并对肾起到合理调养作用。

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冬季养生小知识及要注意保持室内通风

  冬季养生小知识,除了起居和饮食,还要注意室内空气流通。冬至气候寒冷,气温低下,不少人为了防寒保暖,在家的时候习惯紧闭窗户,这种做法是不科学的。若长时间待在不通风的室内,室内的二氧化碳就会急剧增加。在加上汗水的分解产物,消化道排除不良气体等,将会导致室内空气质量大大下降,从而会使人在这样环境中出现头晕、食欲不振等现象,不利于人体养生。冬至应该尽量开窗换气,保证室内拥有一定量的新鲜氧气。

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