老年人锻炼意外事故频繁发生及老年人锻炼注意事项

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老年人锻炼意外事故频繁发生及老年人锻炼注意事项

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  有句话叫”生命在于运动“。随着大家对健康的越加关注与渴望,锻炼逐渐成为人们生活的重要组成部分。很多退休后的老年人,把晨练作为他们一天生活的开始,散步、打拳、舞剑、登山等等,项目丰富多彩、五花八门,那股高涨的积极性更是把年轻人远远甩在后面。然而,老年人锻炼意外事故频繁发生令人担忧。本月9日晚6时45分,乐山市民老张像往常一样,吃过晚饭就来到乐山二中对面的小广场锻炼身体,大约过了十多分钟,在一番健身器材锻炼后,冯大爷抱着一根树往上攀爬。对此,他的同伴老张已经司空见惯,冯大爷并不是第一次这样爬树。见冯大爷爬得有点快,老张还提醒对方,你慢点哦。可话音刚落,他就听到“咚”的一声,冯大爷从树上摔了下来,头部和耳朵都流血了。有热心市民随即拨打了120和110。几分钟后,救护车赶到现场,将冯大爷送到医院抢救。遗憾的是,次日凌晨3时左右,冯大爷经抢救无效去世。老年人锻炼注意事项有哪些?这样的事故频发,是否应该更关注老人的安全。本专题小编将为您介绍老年人锻炼意外事故频繁发生及老年人锻炼注意事项,更多内容请关注中民网

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  7月9日,四川六旬老人锻炼爬树不幸坠亡。晨练几乎是每一个年龄大的或退休的老年人每天的必修课,但老年人锻炼意外事故频繁发生值得注意。老年人锻炼时要注意哪些?本专题小编将为您说说老年人锻炼意外事故频繁发生及老年人锻炼注意事项,内容包括老年人锻炼方式,老年人锻炼注意事项及老年人锻炼应该买什么保险等。

老年人锻炼意外事故频繁发生及老年人锻炼方法

  老年人锻炼意外事故频繁发生,这与老年人锻炼时选择的方式有关。比较普遍的有打太极、练武术等;还有比较特别的比如撞树,即哪里不舒服撞哪里;跟着广播节奏,有节奏地拍打着自己的身体;站桩,一只脚高高放在树杈上压腿,双手摆在与肩同宽的位置等等,方式五花八门、各显神通。很多没有经过验证的方法看似可靠实则却成了老年人锻炼意外事故频繁发生的原因。下面小编就来说说老年人锻炼注意事项。

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  从运动医学角度来看,老年人不应选择过于剧烈的锻炼方式,应多选择有氧的锻炼方式,如平地慢步走、游泳、做操等,既能消耗大量的能量,也能使全身的肌肉骨骼受到锻炼,同时要掌握循序渐进原则。宜等太阳出来后,再出门锻炼,老年人锻炼要根据自身情况,量力而行,锻炼前,须花更多时间做准备动作。以上就是老年人锻炼注意事项的全部内容,另外小编建议最好为老年人买一份意外保险,增加一份保障。

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