夏季爬山
夏季爬山准备及夏季爬山注意事项
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爬山素来是人们最喜欢的户外运动项目之一，而不同时节的准备及注意事项也略有不同，下面我们来说说夏季爬山准备及夏季爬山注意事项。
衣物准备。首先，准备吸汗的纯棉运动衣裤，合适的登山鞋或运动鞋。再次，由于山上气温较之山下偏低，应带上防风透气的外套。另外，山上天气多变，也可准备便携的雨衣。
饮用水准备。夏季登山出汗较多，应及时补充体内水份，宜喝淡盐水、茶水或功能性饮料。
果蔬，食品的准备。可准备便携的果蔬，如：黄瓜，苹果等。另外，也可准备全麦面包，巧克力及牛肉干等食物。
防晒准备。夏季紫外线容易灼伤肌肤，因此，登上途中的防晒也必不可少，在登山前要在裸露的肌肤上涂上防晒护肤品。时间准备。夏季适合登山的时间为，上午日出前到10：00左右，下午15：00之后，以防中暑。
药物准备。夏季容易中暑，因此可以随身带上一些常备药品，如：人丹，藿香正气水等。以上就是中民网为大家介绍的夏季爬山准备及夏季爬山注意事项，更多户外旅游保险的相关信息请点击：
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夏季爬山扩展
再猛烈的阳光，也阻挡不了达人们出游的脚步。抛去厚重的外衣，轻装上阵的夏日是爬山的大好季节。那么夏季爬山要准备好什么及夏季爬山注意事项有哪些?本专题将会对夏季爬山，夏季爬山准备，夏季爬山准备什么，夏季爬山注意事项，夏季爬上注意事项有哪些等夏季爬山的有关问题做些介绍。
夏季爬山准备及夏季爬山服装搭配
夏季炎热，所以夏季爬山准备得做足，其中服装的选择就很关键。下面给大家介绍一下夏季爬山服装搭配。夏天，如果你选择阴天出门爬山的话，可以穿短袖，运动长裤或者牛仔裤，考虑到草丛和一些地面树枝会划到你的腿，长裤较好。但若是热天，如果怕晒黑，可以穿薄一点的长袖，如果想穿短袖，用防晒霜也可以啦!注意要带厚一点的衣服，如果是爬到山顶看日出的话。。。
夏季爬山注意事项及夏季爬山饮食准备
夏季爬山注意事项很多，去爬山前也要准备好很多东西，比如衣服、装备、饮食。下面我们具体介绍一下夏季爬山饮食准备。登山时，人体体温在不断上升，积极地补水能够帮助身体降温，也能维持体内环境的稳定性，促进代谢废物排出体外。 登山时，大量的电解质和水溶性维生素也随汗液排出了体外。因此补水时，一定要选择含电解质、维生素的运动饮料协同补充，而不要单补白水。除了通过运动饮料补充一部分以外，还可以通过食品，如榨菜，雪菜，调味品(汤料等适量补充，以保持身体的运动能力，防止疲劳过早发生。
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