夏季爬山准备及夏季爬山注意事项

夏季爬山

夏季爬山准备及夏季爬山注意事项

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  爬山素来是人们最喜欢的户外运动项目之一,而不同时节的准备及注意事项也略有不同,下面我们来说说夏季爬山准备及夏季爬山注意事项。衣物准备。首先,准备吸汗的纯棉运动衣裤,合适的登山鞋或运动鞋。再次,由于山上气温较之山下偏低,应带上防风透气的外套。另外,山上天气多变,也可准备便携的雨衣。饮用水准备。夏季登山出汗较多,应及时补充体内水份,宜喝淡盐水、茶水或功能性饮料。果蔬,食品的准备。可准备便携的果蔬,如:黄瓜,苹果等。另外,也可准备全麦面包,巧克力及牛肉干等食物。防晒准备。夏季紫外线容易灼伤肌肤,因此,登上途中的防晒也必不可少,在登山前要在裸露的肌肤上涂上防晒护肤品。时间准备。夏季适合登山的时间为,上午日出前到10:00左右,下午15:00之后,以防中暑。药物准备。夏季容易中暑,因此可以随身带上一些常备药品,如:人丹,藿香正气水等。以上就是中民网为大家介绍的夏季爬山准备及夏季爬山注意事项,更多户外旅游保险的相关信息请点击:旅游保险频道

夏季爬山扩展

  再猛烈的阳光,也阻挡不了达人们出游的脚步。抛去厚重的外衣,轻装上阵的夏日是爬山的大好季节。那么夏季爬山要准备好什么及夏季爬山注意事项有哪些?本专题将会对夏季爬山,夏季爬山准备,夏季爬山准备什么,夏季爬山注意事项,夏季爬上注意事项有哪些等夏季爬山的有关问题做些介绍。

夏季爬山准备及夏季爬山服装搭配

  夏季炎热,所以夏季爬山准备得做足,其中服装的选择就很关键。下面给大家介绍一下夏季爬山服装搭配。夏天,如果你选择阴天出门爬山的话,可以穿短袖,运动长裤或者牛仔裤,考虑到草丛和一些地面树枝会划到你的腿,长裤较好。但若是热天,如果怕晒黑,可以穿薄一点的长袖,如果想穿短袖,用防晒霜也可以啦!注意要带厚一点的衣服,如果是爬到山顶看日出的话。。。

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夏季爬山注意事项及夏季爬山饮食准备

  夏季爬山注意事项很多,去爬山前也要准备好很多东西,比如衣服、装备、饮食。下面我们具体介绍一下夏季爬山饮食准备。登山时,人体体温在不断上升,积极地补水能够帮助身体降温,也能维持体内环境的稳定性,促进代谢废物排出体外。 登山时,大量的电解质和水溶性维生素也随汗液排出了体外。因此补水时,一定要选择含电解质、维生素的运动饮料协同补充,而不要单补白水。除了通过运动饮料补充一部分以外,还可以通过食品,如榨菜,雪菜,调味品(汤料等适量补充,以保持身体的运动能力,防止疲劳过早发生。

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